marie bauduin - diététicienne nutritionniste
Vous aimeriez vous réconcilier avec la nourriture ? Grignotage compulsif, fast-foods, maladie, allergie ou encore alimentation restreinte ... Les raisons de consulter une diététicienne peuvent être nombreuses.
Je suis Marie Bauduin, diététicienne-nutritionniste diplômée, et j'interviens à domicile et en téléconsultation pour vous conseiller au mieux sur le plan nutritionnel. Pour les consultations à domicile, je me déplace chez vous à Crépy-en-Valois, Compiègne, Villers-Cotterêts et d'autres communes de l'Oise.
Que vous souffriez d'un diabète ou que vous souhaitiez perdre du poids ou que vous vouliez adapter votre alimentation à votre pratique sportive, je suis là pour vous.
Passionnée de nutrition, j'ai à cœur de vous aider à prendre soin de vous et de votre santé. Pour cela, j'adopte une prise en charge holistique des personnes que j'accompagne, qu'il s'agisse d'enfants, d'adolescents ou d'adultes.
En effet, je prends en compte votre histoire, vos antécédents médicaux, le contexte dans lequel vous évoluez au quotidien et vos besoins spécifiques pour établir un programme nutritionnel sur mesure.
L'objectif n'est pas de vous priver du moindre petit plaisir, mais plutôt de retrouver la joie de manger varié, sain et équilibré. Alors, n'hésitez plus, prenez rendez-vous pour me faire part de vos attentes.
Les troubles gastro-intestinaux peuvent vite être particulièrement gênants, voire douloureux. C'est pourquoi il est important de prendre soin de son alimentation. Spécialisée dans les pathologies digestives, je peux vous aider à soulager les troubles gastro-intestinaux en vous fournissant des conseils nutritionnels adaptés.
Pour cela, je commence par évaluer vos symptômes. Il peut s'agir de douleurs abdominales, de ballonnements, de diarrhées fréquentes ou de constipation... Cela peut également inclure des intolérances, des allergies, ou des sensibilités alimentaires.
Une analyse attentive de votre alimentation me permettra ensuite d'identifier les groupes d'aliments que vous consommez et qui déclenchent - ou sont susceptibles d'aggraver - ces symptômes.
J'élabore ensuite pour vous un plan alimentaire adapté visant à minimiser les inconforts digestifs. Cela peut impliquer des ajustements dans les choix alimentaires, les portions et la répartition des repas.
Par ailleurs, je suis en mesure de fournir des recommandations personnalisées pour gérer les conditions spécifiques auxquelles vous pouvez être confronté, telles que:
Nous pourrons également revoir ensemble quels sont les nutriments essentiels pour non seulement retrouver une bonne digestion, mais aussi éviter les carences.
Dans la mesure où je travaille en étroite collaboration avec vous, j'assure un suivi diététique régulier afin de suivre vos progrès et ajuster le plan alimentaire si besoin. Cela peut inclure des modifications en fonction des réponses individuelles au régime, des changements dans la santé digestive, ou d'autres facteurs pertinents.
Une alimentation sans viande ni poisson, mais toutefois équilibrée, c'est possible! Cependant, il faut admettre qu'il n'est pas forcément évident de s'y retrouver pour éviter les carences et les autres complications que cela peut impliquer.
Pour vous, je peux planifier des repas équilibrés qui répondent à vos besoins nutritionnels individuels tout en respectant votre souhait de ne pas consommer de viande ou de poisson. Pour cela, je tiens compte de facteurs tels que votre âge, votre sexe, vos activités, vos objectifs de santé, etc.
Le plan nutritionnel qui en découle inclut des aliments qui vous apporteront tous les nutriments essentiels habituellement apportés par les produits animaliers: protéine, fer, calcium, vitamine B12, acide folique, acides gras etc...
Je peux vous aider à choisir parmi une large sélection de protéines végétales riches et équilibrées, telles que les légumineuses, les céréales, les noix, les graines ou encore le tofu.
Si nécessaire, je peux vous recommander des compléments alimentaires, notamment pour que vous bénéficiez des nutriments difficiles à obtenir à partir d'une alimentation végétarienne. En effet, il est important de prévenir les carences nutritionnelles qui pourraient survenir en raison de votre alimentation végétarienne. C'est d'ailleurs pour cette raison que je vous propose également un suivi régulier.
En tant qu'athlète, vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour optimiser vos performances ? Vous aimeriez une alimentation qui vous permette de répondre à vos objectifs (prendre de la masse musculaire, perdre de la masse grasse...) ?
Dans le cadre de ma profession, j'interviens dans le domaine de la nutrition sportive pour aider les athlètes à adopter une alimentation qui réponde à leurs besoins spécifiques. Que ce soit pour optimiser l'entraînement, pour préparer une compétition ou pour améliorer la récupération, je pourrai élaborer pour vous un programme adapté.
Nous pourrons commencer par l'évaluation de vos besoins énergétiques individuels. Pour cela je tiens compte du type d'activité physique, de l'intensité, de la fréquence et de la durée de l'entraînement, ainsi que de vos objectifs concernant votre poids: prise de masse musculaire, perte de masse grasse, maintien du poids...
À partir de cela, j'élaborerai pour vous un plan alimentaire adapté, qui vous apportera tous les macronutriments (protéines, glucides, lipides) et micronutriments (vitamines, minéraux) nécessaires à la performance sportive.
Je peux également vous guider sur les stratégies nutritionnelles à adopter pour optimiser la récupération musculaire après l'entraînement. Qui plus est, en fonction de vos besoins et de vos restrictions alimentaires, je peux vous recommander les compléments nutritionnels adaptés.
Enfin, quel que soit votre niveau (professionnel, semi-professionnel ou amateur), vous aurez peut-être besoin d'une diététicienne à domicile pour préparer une compétition. Grâce à une alimentation adaptée, vous pourrez maximiser l'énergie disponible pendant l'exercice.
Crépy-en-Valois
Othis